domingo, 17 de diciembre de 2017

Celebrando el solsticio de invierno

Se nos presentan unos días con una gran oportunidad para celebrar el ciclo de la Vida. Con el solsticio de invierno, la propia naturaleza nos recuerda el ritmo de crecimiento y de-crecimiento necesario para la evolución: igual que el Sol ha ido cada vez teniendo menos presencia hasta llegar al día de mayor oscuridad, poco a poco, después empezará a aumentar sus minutos diarios. Aun cuando durante los meses más fríos parece que la oscuridad invita al cese de toda actividad, la naturaleza en su interior, sigue haciendo camino silencioso para ofrecer las señales de nueva Vida en la primavera, y recoger los frutos en verano. 

Quizás es momento de conectar con ese ritmo que la Naturaleza nos muestra año tras año, recordándonos donde se encuentra la marcha adecuada para acompasar nuestro camino. Es momento de tener encuentros personales de conexión con nuestra propia oscuridad, nuestras propias sombras, nuestro silencio tan revelador...Es tiempo de escucharnos y no temer ante la escasez de Luz porque en la oscuridad, en el recogimiento podemos encontrar respuestas muy sanadoras para los meses venideros. Y parece contradictorio que en el exterior durante estas semanas la sociedad invite a la fiesta, a las reuniones, a los cantos, a las luces por todos sitios,... 


Pero no lo es. Siéntelo de otra forma. Las tradiciones antiguas en esta época celebraban el día más corto del año, recordando y manteniéndose en la Esperanza de que el Sol recobraría su presencia y con él resurgiría también la Vida externa de la naturaleza. Posiblemente llegados a este mes, ya habían gastado parte de lo guardado durante el tiempo de cosecha para su alimentación y la de sus animales en los meses fríos, y en las reuniones que celebraban durante el solsticio era un buen momento para poder ayudar a las familias de la tribu que quizás no habían tenido una buena cosecha o tenían alguna necesidad. 

Honra las celebraciones actuales

sábado, 9 de diciembre de 2017

Sales de baño aromáticas relajantes

Acercándose las fechas navideñas, contamos con algunos días de vacaciones, así como también de re-encuentros donde en ocasiones nos apetece ofrecer un detalle a nuestros seres queridos. ¿Por qué no hacer uno de ellos tú mism@?, ¿por qué no hacerte uno para ti también y ofrecerte un baño de cuidado personal? Es tan sencillo como práctico y eficaz. 


Solo vas a necesitar: 
-Sal marina
-Sal del Himalaya (opcional, pero le dará un bonito color anaranjado de forma natural)
-Aceites esenciales a tu gusto. Nuestra elección ha sido esencia de mandarina y aceite esencial de ylang ylang.
-Un poco de aceite vegetal

-Un recipiente de cristal: puedes reutilizar los vasos de yogur de vidrio, un tarro que hayas hervido para limpiarlo en profundidad, un contenedor de cocina de tamaño no muy grande... Nosotros en este caso hemos escogido un tarrito de yogur. 

Para la imagen que podéis ver hemos utilizado: 

viernes, 8 de diciembre de 2017

Psicoaromaterapia Integrada con Enrique Sanz en Clínica Tajibo (Alcoy-Alicante)

Es un honor poder anunciar que en el mes de mayo, el fin de semana del 12 y 13 de mayo, contaremos con Enrique Sanz Bascuñana para ofrecer el curso de "Psicoaromaterapia integrada" en Clínica Tajibo (Alcoy-Alicante). 

En este enlace dispones de más información de detalle https://institutoesb.com/cursos/curso-psicoaromaterapia-integrada-naturopatas/ , que también te adjuntamos a continuación. 

CURSO: Psicoaromaterapia Integrada
IMPARTE: Enrique Sanz Bascuñana. Aromatólogo A.E.A. y Aromaterapeuta. Director del Instituto de Aromaterapia Integrada ESB
MODALIDAD: Presencial
DURACIÓN: 14 horas presenciales, 21 horas académicas*

*Oficialmente y en la actualidad, universidades y otras instituciones académicas valoran las horas de formación presencial multiplicando por 1,5 ya que se valora una mayor calidad que en las horas de estudio en casa o en formatos “online” o “distancia”.



PRÓXIMA CONVOCATORIA 2018: 12-13 mayo
HORARIO: Sábado y Domingo: de 10 a 14 h. y de 16 a 19 h.


INTRODUCCIÓN
Las plantas contienen códigos de información capaces de devolver el equilibrio perdido a los seres humanos.

Esto se conoce desde siempre a través del uso de plantas medicinales (herbolaria, fitoterapia), y aunque también los antiguos lo conocían y hacían servir, es para nosotros actualmente sorprendente el volver a descubrir el efecto que EL AROMA DE LAS PLANTAS puede llegar a tener sobre nuestra salud.

La Psicoaromaterapia es una de las formas de aplicar la aromaterapia, que se centra en los efectos beneficiosos de los aromas de los aceites esenciales naturales obtenidos de plantas para conseguir armonizar o sanar estados de desequilibrio relacionados con las emociones, lo psíquico e incluso lo espiritual (como algo invisible e intangible, pero parte de la realidad de cada uno).

El olor y la potente energía que contienen (son extractos muy poderosos de plantas), conjuntamente con el trabajo consciente y presente de quien busca solución a sus problemas, hace que estas amistosas energías permitan de manera sorprendente tomar conciencia de problemas y encontrar soluciones.

miércoles, 29 de noviembre de 2017

Efecto de la difusión de bergamota en una sala de espera

Interesante artículo que nos aporta datos sobre la vía inhalatoria en el uso de la aromaterapia, en concreto de la esencia de bergamota. Adjunto un resumen del mismo: 

La inhalación de aceite esencial de bergamota ( bergamia cítrica ) mejora los sentimientos positivos en la sala de espera de un centro de tratamiento de salud mental: un estudio piloto
Los problemas de salud mental se han reconocido cada vez más como problemas de salud pública a nivel mundial. Su carga se prevé que aumente en las próximas décadas. Las terapias adicionales para problemas mentales se necesitan en todo el mundo debido a las limitaciones y los costos de los enfoques de atención médica existentes. 
La aromaterapia con aceites esenciales puede proporcionar un tratamiento rentable y seguro para muchos problemas mentales. 
Este estudio piloto observó los efectos de la inhalación de aceite esencial de bergamota en la salud mental y el bienestar, según lo medido por la Escala de Afecto Positivo y Negativo, en un centro de tratamiento de salud mental ubicado en Utah, EE. UU. 
Cincuenta y siete participantes elegibles (50 mujeres, rango de edad: 23-70 años) se incluyeron para el análisis. 
Quince minutos de exposición al aceite esencial de bergamota mejoraron los sentimientos positivos de los participantes en comparación con el grupo control (17% más). Inesperadamente, más participantes participaron en períodos experimentales en lugar de períodos de control, lo que sugiere que incluso una breve exposición al aroma del aceite esencial puede hacer que las personas estén más dispuestas a inscribirse en ensayos clínicos. 
Este estudio proporciona evidencia preliminar de la eficacia y seguridad de la inhalación de aceites esenciales de bergamota en el bienestar mental en un centro de tratamiento de salud mental, sugiriendo que la aromaterapia con aceites esenciales de bergamota puede ser un tratamiento complementario eficaz para mejorar la salud mental y el bienestar de las personas. 



https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5434918/

*La información presente en esta entrada es una propuesta. Realice siempre una prueba cutánea en el pliegue del codo para valorar la tolerancia y/o posibles reacciones.
 ** En el caso de recetas cosméticas, la realización, aplicación y posibles efectos es responsabilidad del usuario y no está destinado en ningún momento a un fin comercial ni de venta al público sin cumplir las preceptivas normativas legales cosméticas.
 ***Estas recomendaciones no sustituyen la consulta al médico o especialista si así se requiere. ****Emplee siempre aceites esenciales y vegetales de calidad. No superar la dosis recomendada y siempre consultar con un especialista en aromaterapia si presenta cualquier enfermedad o patología. *****No emplear embarazadas, lactantes ni niños menores de 12 años (consultar previamente).

domingo, 26 de noviembre de 2017

Naranja con hidrolato de canela y menta

Está empezando la temporada de la naranja. Ya de por sí es un cítrico que nos ofrece un buen postre o una toma de las frutas diarias, no es necesario que le añadamos nada más. Pero para ese día que quieras ofrecerte una merienda o tentempié especial basado en este cítrico, te ofrecemos esta propuesta sencilla a la vez que muy agradable. 


Precisas: 

-20 ml. hidrolato de nerolí
-10 ml. hidrolato de canela
-1 cucharada de miel
-1 gota aceite esencial menta piperita, Mentha x piperita
-1 naranja


El proceso es sencillo: 

sábado, 25 de noviembre de 2017

Crema manos con manteca de mango y nuez de macadamia

Con la llegada del frío es más frecuente que notemos la piel de las manos más sensible, e incluso que haya zonas donde la piel lo note de forma más acusada. Si así ocurre, puede que la notemos más seca, deshidratada e incluso irritada. Podemos buscar un cuidado más específico que permita reducir, minizar o incluso que no se produzcan estas reacciones a las bajas temperaturas. Con este fin hemos elaborado esta crema de manos que aunque con textura más densa, se absorbe bien y deja un aroma especial por el aceite vegetal de nueces de macadamia. Si la quieres preparar como ésta, lo que necesitas es: 


-Aceite vegetal sésamo 
-Aceite vegetal nueces de macadamia
-Manteca de mango
-Emulsionante VE
-Emulsionante MF
-Hidrolato de lentisco
-Hidrolato de manzanilla romana
-Aceite esencial de palo de Ho 


Para unos 30 gr. hemos necesitado la siguiente cantidad: 

jueves, 23 de noviembre de 2017

Sinergia difusión atmosférica

SINERGIA DIFUSIÓN ATMOSFÉRICA. La difusión atmosférica de aceites esenciales nos permite personalizar el ambiente según la necesidad del momento, combinando aquellos que estimemos oportunos. Nuestro centro de trabajo recibe frecuentes visitas al día, muchas de ellas asociadas a procesos víricos, bacterianos, infecciones...

Estos días la propuesta que estamos empleando en nuestro centro de trabajo es la siguiente:

-5 gotas pino marítimo, Pinus pinaster
-8 gotas pomelo, Citrus paradisii
-3 gotas cedro del Himalaya, Cedrus deodora


Una mezcla combinando el agradable y alegre aroma del pomelo, con la capacidad antiséptica del pino silvestre, y la nota reconfortante del cedro del Himalaya.









*La información presente en esta entrada es una propuesta. Realice siempre una prueba cutánea en el pliegue del codo para valorar la tolerancia y/o posibles reacciones.
 ** En el caso de recetas cosméticas, la realización, aplicación y posibles efectos es responsabilidad del usuario y no está destinado en ningún momento a un fin comercial ni de venta al público sin cumplir las preceptivas normativas legales cosméticas.
 ***Estas recomendaciones no sustituyen la consulta al médico o especialista si así se requiere. ****Emplee siempre aceites esenciales y vegetales de calidad. No superar la dosis recomendada y siempre consultar con un especialista en aromaterapia si presenta cualquier enfermedad o patología. *****No emplear embarazadas, lactantes ni niños menores de 12 años (consultar previamente).

martes, 21 de noviembre de 2017

Facial para piel madura con hidrolato de incienso

Hoy os acerco esta fórmula pensada para una piel madura con tendencia a seca y que se puede emplear durante el día. La base sobre la que elaboramos en esta ocasión es la siguiente: 

-Hidrolato de incienso
-Aceite vegetal de germen de trigo
-Manteca de karité

-Extracto de pepino
-Aceites esenciales de jara, palmarrosa y sándalo de las Indias



A esta base principal y que forman parte de los principios activos, le vamos a añadir los emulsionantes y conservante, de forma que si quieres elaborarla, puedes emplear los siguientes porcentajes para unos 46 gr aproximadamente:

jueves, 16 de noviembre de 2017

Pimienta negra: tónico digestivo, coraje y calidez

El aceite esencial de pimienta negra, Piper nigrum, es destilado de los granos, de las bayas. Originaria del sur de la India, es cultivada principalmente en las regiones tropicales húmedas, y destaca Madagascar, Malasia, Guyana, Ceylan. Las hojas son de color verde oscuro, las flores blancas, y los frutos rojos y picantes (piperina) se recogen 7 meses después de la floración, se han utilizado durante muchísimo tiempo como especie y como remedio para diversos procesos. Seguro que es una de las especies que cuentas con ella en la cocina para tus platos de carne o pescado. La pimienta blanca es la pimienta negra descascarillada, la pimienta verde es el fruto inmaduro. Su aroma es cálido, caliente, especiado, intenso y si agrada, reconfortante. 


En su composición predominan los sesquiterpenos, en torno a un 70%, y en menor proporción terpenos, cerca del 20%; además de otras moléculas de los ácidos, aldehídos, cetonas, alcoholes, óxidos... No encontramos el alcaloide piperina en el aceite esencial, como sí se encuentra en la pimienta negra. 

El aceite esencial de pimienta negra es ante todo un tónico digestivo, que estimula el hígado, el estómago y el páncreas. Pero además es un tónico general, mental y sexual. Hiperemiante, antiinflamatorio y antálgico osteo-articular y en odontalgias. Podrá formar parte de nuestras formulaciones para dolores dentales, reumatismo, fibromialgia, tensiones musculares, ciáticas, e incluso para preparar la musculatura antes de un entrenamiento o un esfuerzo destacado. 

Otra de las esferas donde podremos beneficiarnos o complementar a otros aceites esenciales más específicos del aparato ORL, es en caso de catarros, como

domingo, 12 de noviembre de 2017

Bálsamo respiratorio y expectorante

En numerosas ocasiones la aromaterapia nos ofrece recursos para el cuidado de nuestra salud. Uno de estos casos, son los procesos respiratorios, tan frecuentes para muchos en esta época. Si no es un proceso que presenta excesiva gravedad ni complicaciones en los pulmones, sino que cursa con las molestias típicas de un proceso vírico, podemos ayudar con el siguiente bálsamo respiratorio. 

Éste es un ejemplo de un preparado que realizamos en la segunda sesión del curso de "Aromaterapia esencial" y que nuestras chicas se llevaron a casa para incluir dentro de su botiquín familiar. 


Los aceites esenciales que escogimos se centran en reforzar el sistema respiratorio, ayudar a expectorar y fluidificar la mucosidad. Aquí os ofrecemos la propuesta que nosotros elaboramos: 

200 gr. de macerado vegetal de eucalipto, malva y regaliz
30 gr. de cera de abeja

viernes, 3 de noviembre de 2017

Crema nocturna para piel seca con hidrolato de nerolí

En esta crema hemos buscado combinar aceites esenciales y vegetales para el cuidado nocturno de la piel seca de una mujer de mediana edad, además de la afinidad aromática, tan importante para el bienestar y el uso agradable de ésta. 


Hemos escogido como principios activos: 
-Aceite vegetal argán
-Aceite vegetal aguacate
-Hidrolato de nerolí
-Miel
-Cera nº 1

Si deseas elaborarla, algunas indicaciones para la formulación: 

jueves, 2 de noviembre de 2017

Roll on adaptación al otoño

El cambio de estaciones y de horarios precisa que nuestro cuerpo se adapte al nuevo ritmo, a menos horas de sol, a menos actividades en el exterior, temperaturas más bajas... Y esa adaptación algunos años se hace más complicada o la notamos más por cualquier motivo. Si es tu caso, podrías probar a elaborar este perfume y que te acompañe durante estas primeras semanas. 



Necesitas un roll on de 10 ml. Lo primero será incluir los aceites esenciales. 

10 gotas aceite esencial yuzu, Citrus junos
10 gotas aceite esencial mandravasarotra, Cinnamosma fragans
5 gotas aceite esencial palo de Ho, Cinnamomum camphora qt. linalol

viernes, 27 de octubre de 2017

Suavizante con aromaterapia, ¿es así?

La aromaterapia está de moda, es una realidad. Y vende. Abundan los cursos, talleres y “expertos” sobre ella; además encontramos en el mercado variedad de productos que se asocian con la palabra aromaterapia (de forma correcta o no, como veremos a continuación) como suavizantes, velas, geles, ambientadores… Esta popularización o conocimiento de la palabra aromaterapia ha permitido que muchas personas accedan de una forma más sencilla a los productos en los que se basa: los aceites esenciales, así como a una mayor difusión de los beneficios que aporta para el equilibrio personal. 

Por contraparte, y esto es una apreciación personal de la experiencia de estos años, la calidad de mucha de la información y de la formación existente en el mercado es bastante cuestionable. Se habla de aromas, esencias, aceites perfumados… pero en multitud de ocasiones no se parte de unas bases sólidas de lo que es la Auténtica aromaterapia.

QUÉ ES AROMATERAPIA

¿Y qué es lo básico? Conocer qué es realmente la aromaterapia, para poder sencillamente descartar todo aquello que no entre dentro de esos parámetros. En este punto, os invito a leer este artículo donde ya profundizamos en algunas cuestiones:


Extraigo de ese artículo las siguientes definiciones:

-Enrique Sanz Bascuñana refiere esto: “Desde nuestro punto de vista, es una terapia natural basada en el uso de aceites esenciales puros (es decir, sin adulteración ni mezcla con sustancias ajenas), aceites vegetales e hidrolatos (aguas destiladas). Posee una vertiente científica y otra artística que se complementan perfectamente.”

-Robert Tisserand: “La aromaterapia es una alternativa para la prevención de los trastornos sobre el cuerpo y la mente que produce nuestro actual ritmo de vida. El uso adecuado de los Aceites Esenciales fomenta una vida equilibrada y sana. La aromaterapia es algo más que una medicina natural basada en las hierbas: es la utilización de los aceites esenciales entendidos como sustancias orgánicas en sí mismas, es decir, como la personalidad o el espíritu de la planta”.

-Lydia Bosson: “la aromaterapia o terapia con aceites esenciales volvió a resurgir el siglo pasado”.

-Antonia Jover: “Se suele relacionar  la aromaterapia con tratamientos de belleza o tratamientos SPA, o simplemente con los aromas para perfumar nuestra casa, sin embargo la aromaterapia se refiere al uso de aceites esenciales con fines terapéuticos. Se ha demostrado científicamente el alto  poder curativo de muchos aceites esenciales y se usan para combatir enfermedades infecciosas y epidemias”.

miércoles, 18 de octubre de 2017

Incienso, un facilitador de la conexión interna

El aceite esencial de incienso es uno de los más especiales de mi aromateca, uno de los que conforman mi botiquín particular, principalmente por la conexión olfativa que siento con él. Además, su valor terapéutico es excepcional. 

Encontramos varias especies de árboles del género Boswellia incienso: Boswellia carterii (Yemen), Boswellia sacra, Boswellia serrata (India). Pertenece a la familia de las Burseraceae. Podemos encontrarlos principalmente en la India, Península arábica, Somalia, Etiopía, Eritrea, Omán y Yemen. El incienso es un pequeño árbol con un gran número de troncos ramificados que crece en zonas semidesérticas. Se realiza una incisión en el tronco, y exhuda una resina blanca que en contacto con el aire se endurece y forma las "lágrimas" de incienso de color beige a marrón. Para obtener el aceite esencial se destila la gomoresina u oleoresina, llamada "lágrimas" de incienso. Suele ser incoloro, pero en algunas ocasiones es marrón claro o incluso oscuro. 



Su aroma es resinoso, recordando ligeramente a la trementina con el incienso de Yemen, y más dulce y balsámico para el que procede de Eritrea. 

La utilización de incienso con fines místicos y religiosos está documentada en varios continentes y en numerosas culturas: Egipto antiguo, Europa cristiana, India, Asia...

Las barritas perfumadas que encontramos en el mercado, en su mayoría, raramente tienen auténtico incienso. Con la elevación de la temperatura para que se "quemen" liberan a la atmósfera sustancias tóxicas como formaldehído, benceno... De forma, que precaución con estas barritas aromáticas, y aprovechemos el aroma que nos brinda el aceite esencial. 





A nivel bioquímico destacan los monoterpenos 40%, sesquiterpenos, ésteres y alcoholes. Entre sus principales propiedades:

jueves, 12 de octubre de 2017

Exfoliante facial refrescante con hueso de aceituna

Hoy tocaba reponer nuestro exfoliante facial y hemos probado con esta nueva combinación que aporta una sensación de frescura y limpieza a la piel de tu rostro. Como base, empleamos una emulsión, el mismo procedimiento, pero incorporamos la exfoliación que nos aportan los finos granos en polvo del hueso de la aceituna. 


Éste que veis a continuación es el resultado final, pero para obtenerlo necesitamos lo siguiente:




-Hidrolato menta piperita - 24´4 gr. 
-Aceite vegetal avellana- 3 gr. 

miércoles, 11 de octubre de 2017

Limpiador facial Rashoul y carbón negro

Tengo que reconocer que tanto la arcilla Rashoul como el carbón negro son dos de mis ingredientes favoritos para la preparación de mascarillas y limpiadores faciales. En este caso, he formulado este limpiador incluyendo a ambos. Hay dos opciones para emplearlo: 

1) Aplicarlo como una mascarilla. Dejarlo actuar unos 10-12 minutos y retirar. 
2) Aplicarlo haciendo un masaje en la cara y retirarlo, sin dejarla. Si la queréis utilizar de esta manera, os aconsejo que incluyáis 2 gr. de azúcar moreno o un exfoliante, y de esta manera, al mismo tiempo estaréis realizando una exfoliación. 


¿Qué necesitáis? 

-Hidrolato de enebro - 12 gr. (aproximadamente)
-Arcilla Rashoul - 21´5 gr. 

lunes, 9 de octubre de 2017

Hidrolato de enebro: pieles grasas y acné, diurético

El hidrolato de enebro, Juniperus Communis, es obtenido por destilación con vapor de agua de las ramas y en algunos casos de las bayas. Este hidrolato es incoloro, con un aroma ligeramente picante y amaderado. 

El enebro común es una especie de planta leñosa de la familia Cupressaceae que no suele superar los 3 m. de altura. Sus hojas son de color verde y verde-azulado, de forma puntiaguda como agujas. Sus semillas, llamadas habitualmente bayas, son pequeñas bolas de color púrpura-negro. Encontramos el enebro en estado salvaje en todos los continentes, en zona de montaña. Los principales productores de enebro son Macedonia, Italia, Francia, Nepal e India. 



El enebro es un árbol sagrado en parte del hemisferio norte. Encontramos referencias a esta planta en textos egipcios que datan de 1500 a.C. en las que hay recetas medicinales que incluyen el enebro. En Grecia Antigua, estaba consagrada a divinidades del Infierno. De hecho, el humo que se producía al quemar sus ramas se empleaba como un incienso y una ofrenda. Hipócrates luchó contra la peste en Atenas realizando fumigaciones con esta planta. Esta técnica medicinal griega volvió a utilizarse en 1870 en todos los hospitales que combatieron la peste durante el sitio de París. 


Los principales componentes del hidrolato de enebro son el terpineno-4-ol, eucaliptol, linalol y B-tuyona. No encontramos precauciones especiales en su uso, pero si vamos a emplearlo vía interna consultaremos el tiempo indicado con un especialista por la presencia de B-tuyona. 

El hidrolato de enebro ofrece muchas virtudes y propiedades.

viernes, 6 de octubre de 2017

Cuidado bucal con aceites esenciales

La salud bucodental forma parte imprescindible de la higiene diaria. Independientemente de la forma que empleemos para limpiarlos: pasta dentífrica convencional, pasta casera... (os invito a que sobre este tema leáis el siguiente artículo), podemos aportar un extra de cuidado con varios aceites esenciales. Os comparto el que he elaborado yo en esta ocasión.

Escoge un frasco de vidrio opaco para que la calidad de los aceites esenciales no se vea afectada por la luz. El mío es de 15 ml., pero aquel que tengas a mano será útil. Te facilitará la labor y empleo posterior si tiene tapón con gotero o cuentagotas.


Para estos 15 ml. y crear la mezcla he necesitado lo siguiente:

-Aceite esencial de clavo, Eugenia caryophyllus: 1´5 ml.  Este aceite esencial es anti-infeccioso de amplio espectro, es decir antibacteriano, antiviral, antiparasitario y antifúngico. Por su contenido en eugenol, reservamos de forma inicial la proporción de este aceite esencial a un 10% del total.
-Aceite esencial de árbol de té, Melaleuca alternifolia : 6 ml.  Potente antiviral y antibacteriano.

domingo, 1 de octubre de 2017

Uso consciente del Palo de Rosa, Aniba rosaeodora

El aceite esencial de Palo de rosa (Aniba rosaeodora), aparece como una especie en peligro de extinción según la UICN (2017). Tomemos consciencia y conocimiento en nuestro uso de ciertos aceites esenciales. Encontramos opciones con otros aceites esenciales cuando lo que necesitamos es un uso terapéutico para un síntoma físico. Y a nivel olfativo y energético, disponemos de una gran cantidad de aceites esenciales con los que conectar, y/o al menos, hacer un uso responsable del de Palo de Rosa, asegurándonos también de su procedencia.

Os invito a leer este artículo donde ofrece datos muy interesantes al respecto:

https://www.kellyablard.com/kelly-ablard/rosewood-aniba-rosaeodora-ducke-time-to-take-heart/

*La información presente en esta entrada es una propuesta. Realice siempre una prueba cutánea en el pliegue del codo para valorar la tolerancia y/o posibles reacciones.
 ** En el caso de recetas cosméticas, la realización, aplicación y posibles efectos es responsabilidad del usuario y no está destinado en ningún momento a un fin comercial ni de venta al público sin cumplir las preceptivas normativas legales cosméticas.
 ***Estas recomendaciones no sustituyen la consulta al médico o especialista si así se requiere. ****Emplee siempre aceites esenciales y vegetales de calidad. No superar la dosis recomendada y siempre consultar con un especialista en aromaterapia si presenta cualquier enfermedad o patología. *****No emplear embarazadas, lactantes ni niños menores de 12 años (consultar previamente).

viernes, 22 de septiembre de 2017

¡Bienvenido otoño!

Los largos días de verano van dejando paso a días más cortos, a temperaturas más bajas a primera hora del día y también de la tarde-noche, a otro ritmo. El ciclo de la propia Naturaleza nos ofrece las pistas para nuestro propio devenir cíclico como seres sintientes que con ella convivimos. 


El otoño, con la caída de las hojas de los árboles, nos invita a hacer preguntas como las siguientes: ¿mi camino está en la dirección correcta?, ¿en mi día a día estoy pudiendo ofrecer lo mejor de mí mism@ a través de mi trabajo, mis relaciones, mi tiempo de ocio, mi pasión...?, ¿qué son aquellas cosas que sigo cargando por rutina y no suman ya nada en mi vida?, ¿qué experiencias aún no he permitido que salgan de mí de la manera adecuada, y suponen un lastre?...


Es momento de que la Luz que se repliega del exterior, sea una Iluminación silenciosa en nuestro interior. Una conversación franca y sincera con nuestro Ser, averiguando y sintiendo profundamente todas aquellas cosas, circunstancias, experiencias, personas... que ya no tienen cabida en el curso de nuestro caminar. Igual que los árboles dejan caer suave y ligeramente sus hojas, sin pesar, sin aferrarse a ellas,... así debe ser nuestro otoño particular. Revisando aquellas "hojas" que ya no pueden acompañarnos, que no permiten que nuestro avance sea ligero, que ya aportaron todo lo beneficioso para nuestro aprendizaje. Y que ahora, sin ningún dolor, solo desde la comprensión de que debemos fluir y aprender lo que aquello nos quería decir, debemos dejar partir para que sean el abono para renacer en primavera. 

Las hojas secas, las experiencias pasadas, tienen su Belleza. Comprende que aquellas que caen, han nutrido a tu Ser durante un tiempo, y que ahora siguen formando parte de ti, pero de otra manera, sin

miércoles, 20 de septiembre de 2017

Stick labial con manteca de cacao

Los sticks o barras labiales, son una de las maneras prácticas y cómodas, para llevar encima y cuidar nuestros labios ante las agresiones externas que puede sufrir: viento, frío, sol... Además, son elaboraciones sencillas e ideales para regalar a quien deseemos. 



Nosotros, sobre la misma base que os mostramos a continuacion, a la mitad de ellos le hemos añadido colorante vegetal que le aporta un tono rojo y queda muy bonito por ejemplo si queremos dar un detalle. 




Para la elaboración, hemos escogido materia prima que aporte nutrición intensa, así como la cera candelilla, que le aporta la solidez necesaria para mantenerse en condiciones óptimas en el stick. Así que aquí lo tenéis, para elaborar unos 6 sticks: 

martes, 19 de septiembre de 2017

Young Living culpable de violar la Ley Lacey

Quien me conoce, sabe de mi opinión sobre ciertas marcas multinivel relacionadas con la aromaterapia. Cromatogramas, forma de vender, pautas de dosificación... Y ahora esto: 

"Young Living Essential Oils, con sede en Lehi, Utah, se declaró culpable en un tribunal federal de que violó las regulaciones de Estados Unidos cuando manejó ilegalmente envíos de aceite esencial de palo de rosa y de nardo, según una declaración del Departamento de Justicia. Específicamente, la compañía violó la Ley Lacey y la Ley de Especies en Peligro cuando manejó estos productos sin las autorizaciones apropiadas. Young Living recibió una multa de $ 500,000, además de $ 135,000 en restitución y un $ 125,000 de pago por servicios comunitarios para conservación de plantas protegidas".

Podéis leer el artículo completo en el siguiente enlace: 

http://www.americanshipper.com/main/news/essential-oil-maker-pleads-guilty-to-lacey-act-vio-69062.aspx?source=aspsidebar


*La información presente en esta entrada es una propuesta. Realice siempre una prueba cutánea en el pliegue del codo para valorar la tolerancia y/o posibles reacciones.
 ** En el caso de recetas cosméticas, la realización, aplicación y posibles efectos es responsabilidad del usuario y no está destinado en ningún momento a un fin comercial ni de venta al público sin cumplir las preceptivas normativas legales cosméticas.
 ***Estas recomendaciones no sustituyen la consulta al médico o especialista si así se requiere. ****Emplee siempre aceites esenciales y vegetales de calidad. No superar la dosis recomendada y siempre consultar con un especialista en aromaterapia si presenta cualquier enfermedad o patología. *****No emplear embarazadas, lactantes ni niños menores de 12 años (consultar previamente).

domingo, 17 de septiembre de 2017

Exfoliante corporal con jabón base de glicerina

La bases de jabón de glicerina nos ofrecen múltiples oportunidades para realizar detalles y preparar originales y variadas formas, colores, olores... El aspecto fundamental que hemos incorporado en estos jabones, ha sido la exfoliación con el polvo de la cáscara de nuez. Para mayor variedad, algunos de ellos han tenido un resultado final transparente con el toque de color del exfoliante, y a otros les hemos añadido colorante vegetal de color rojo que ha ofrecido finalmente un tono morado. 







Para la elaboración tan sólo necesitas: 

martes, 12 de septiembre de 2017

Exfoliante labial con azúcar y albaricoque

Una compañera me facilitó antes de verano esta receta, pero no la había elaborado aún a pesar de lo sencilla que es, Así que ¡ya la tengo! Es un exfoliante para los labios muy muy dulce (aunque no lo vamos a tomar ;-) )a la vez que resultón. 


Sólo vamos a necesitar: 

-Aceite vegetal de hueso de albaricoque (o algún otro aceite vegetal a tu elección): 24 gr. 
-Glicerina vegetal: 3 gr. 
-Azúcar: yo he optado por el azúcar integral que es el que le aporta el color: 27 gr.

martes, 5 de septiembre de 2017

Cuidados básicos faciales tras el verano

Para la mayoría el verano está asociado a playa y/o montaña, mayor exposición y durante más horas al sol y al aire, días más largos... Es imprescindible que durante todos esos meses demos a la piel los cuidados y protección específicos, pero aún así, puede que al retomar el curso o tras la vuelta de vacaciones notemos que la piel necesita una atención mayor. 

Te acerco estas propuestas para que empieces desde hoy mismo. Con un compromiso hacia tu cuidado y el de tu piel. Rutinas sencillas, pero que aportarán el mínimo que precisas y que deben constituir tu rutina básica facial. 



-Aplica todos los días una crema hidratante adecuada a tu tipo de piel. Puedes adquirirla en cualquier establecimiento que comercialice cosmética econatural o puedes elaborarla tú misma. Si el último caso es tu elección, podrás personalizar y adaptar los ingredientes a las necesidades y tus circunstancias de cada momento. Aplica la crema realizando un suave masaje, mimando tu piel, entrando en contacto contigo misma. Es importantísima la hidratación a través de la crema, pero también por vía interna. De manera que estáte atenta a las señales que tu cuerpo te envía para que te hidrates, y hazlo a través de agua, infusiones, caldos... lo que más te apetezca según la época del año. 

-Por las noches cuídate con un sérum personal. Es tan sencillo como que escojas un aceite vegetal base adecuado a tu tipo de piel, y le agregues en cada aplicación una gota del aceite esencial que escojas. Por ejemplo, si te gusta el aceite esencial de incienso, Boswellia carterii, o el de jara, Cistus ladaniferus, son excelentes opciones tras el "desgaste" del verano. Hazlo unos minutos antes de ir a la cama habiendo limpiado previamente y tras aplicar un tónico o hidrolato. Y dedícate un par de minutos a sentir cómo el sérum penetra, cómo

lunes, 4 de septiembre de 2017

Macerado de siempreviva y malva - calmante y emoliente

Durante esta semana hemos obtenido tras 40 días de espera un oleomacerado con flores de siempreviva, helycrisum y malva. Encontramos diversas variedades de Helycrisum, como Helichrysum arenarium, Helycrisum italicum, Helycrisum italicum... Según su especie pueden ser plantas herbáceas o arbustivas, y perennes o caducas. En este caso, la planta crece en terrenos soleados, secos, de zona montañosa del Mediterráneo y se recolecta entre abril-junio, dependiendo del clima del año. 


Una vez ha pasado este tiempo, podemos guardarlas y secarlas, pues las flores permanecen con un tono más ocre, pero nos permiten crear bonitos ramilletes con ellas de flores secas. Si no podemos recolectarla directamente o no disponemos de ella al alcance, se puede adquirir la planta seca en herbolarios y similares, además de algunas tiendas que distribuyen productos para la elaboración de cosmética natural. 


Además de esta utilidad, la hemos seleccionado para realizar el oleomacerado junto a otra planta medicinal, la malva. Así, tenemos a nuestro alcance una base vegetal que emplearemos vía tópica en caso de irritaciones de la piel y procesos inflamatorios de la misma, como dermatitis, quemaduras, psoriasis, acné, cicatrices. Nunca viene de más tenerlo preparado para nuestro botiquín natural, y con él elaborar nuestros aceites, mantecas, ungüentos... cuando algún proceso cutáneo así lo requiera. Y complementarlo según la necesidad específica con los aceites esenciales más indicados para la situación.

Tras la recolección, procedemos a la maceración:

-Herviremos un bote con tapadera.
-Una vez seco introducimos las hierbas medicinales. Normalmente cubro 3/4 partes del contenido del tarro con las plantas. Otras recomendaciones hablan de 20 gr. de planta por 250 gr. de aceite vegetal.
-Completamos hasta el borde con el aceite vegetal escogido. Un aceite vegetal que puede acompañar muy bien es el de girasol. Pero podemos emplear el que queramos

miércoles, 30 de agosto de 2017

Botiquín aromático de viaje

Estos días hemos disfrutado de unos días de vacaciones en familia en Sudamérica, concretamente en Bolivia. Comparto el que ha sido nuestro botiquín aromático seleccionado para este viaje. Afortunadamente hemos tenido que emplear pocos de ellos a nivel terapéutico. 



-Cápsulas nº 1 de Pranarom - Nariz y Garganta. Con aceite esencial de orégano. Para cualquier proceso infeccioso, vírico o bacteriano. Debido a un proceso respiratorio, sí que las hemos empleado, 3 cápsulas al día durante 3 días han sido suficientes.

- Esencia de mandarina,  Citrus reticulata. Por si lo requeríamos como laxante suave ante el cambio de alimentación. Además, ante el cambio horario, una diferencia de 6 horas, por si lo necesitábamos para ajustar los patrones de sueño gracias a sus propiedades antiestrés y ansiolítico, calmante y relajanteContiene, entre otros, aldehídos, monoterpenos y furocumarinas. Excelente tónico digestivo además de ligero laxante suave, en casos de aerofagia o dispepsia. Será el que nos acompañe si tenemos jet lag o para las noches o situaciones en las que nos cueste relajarnos: insomnio, angustia, estrés, palpitaciones. ¡Ojo fototoxicidad!

-Aceite esencial espliego macho, Lavandula spica. De gran utilidad para las picaduras de insectos, cosa que sí hemos empleado y comprobado de nuevo su gran eficacia. Además, lo seleccionamos por su potencia ante quemaduras, cefaleas y contracturas musculares.  Rico en óxidos, alcoholes monoterpenoles y monoterpenos, además de cetonas. El aceite esencial de elección ante mordeduras de animales venenosos como serpientes, y de todo tipo de picaduras animales: avispas, escorpiones, medusas, arañas... Además, será de gran utilidad ante quemaduras, llagas, úlceras. Y por si fuera poco también destaca por ser antálgico en caso de dolor dental, migrañas,...; un excelente fungicida a nivel cutáneo (pie de atleta) y ginecológico (Candida albicans), estimulante inmunitario, antibacteriano (estafilococos) y en caso de dolores articulares y/o musculares (calambres, artritis, artrosis...).

-Aceite esencial menta piperita, Mentha x piperita. Imprescindible en cualquier botiquín aromático y en los viajes especialmente. Útil en caso de trastornos digestivos, ante dolores musculares, ante cualquier proceso que curse con prurito. Con eficacia ante los mareos asociados a desplazamientos, así como para dolores de cabeza por su acción "refrescante" y antálgica en los puntos asociados de dolor. 
Destaca en su composición por el mentol y la mentona. Su especialidad son los golpes, las zonas dolorosas y las molestias digestivas. De gran utilidad para favorecer la correcta digestión, el dolor de estómago, antiinflamatorio urinario e intestinal, estimulante del páncreas, colerético y colagogo.

-Aceite esencial saro,

martes, 8 de agosto de 2017

Facial con cera floral de jazmín e incienso de la India

Esta crema facial es una delicia para mi piel mixta, tanto por su textura y penetración, como por su aroma, una manera muy sutil de estar acompañada del aroma del aceite esencial de incienso y beneficiarme de sus propiedades físicas para el cuidado de la piel y también a nivel emocional. 

La base para la elaboración: 

-Cera de jazmín
-Cera nº 3
-Hidrolato de azahar
-Aceite vegetal nuez de macadamia
-Aceite esencial incienso de la India y aceite esencial ylang ylang

-Conservante
-Colágeno vegetal

-Revesvatrol


Las cantidades que hemos empleado: 

domingo, 6 de agosto de 2017

¡Ya se ha producido la magia del hipérico!

Tras 40 días, ¡ya tenemos nuestro macerado de hipérico listo! Parece magia, el color tan intenso que las flores han dejado en el aceite vegetal. Os recuerdo cómo ha sido el proceso: 





sábado, 5 de agosto de 2017

Mascarilla arcilla rosa y carbón vegetal

A pesar de estar en agosto, no podemos olvidar nuestro cuidado facial. Las mascarillas, debemos aplicarlas una vez a la semana y adecuar su composición a nuestro tipo de piel para obtener los mejores resultados para ella.



En este caso, he optado por elaborar mi mascarilla semanal con arcilla rosa, ideal para pieles sensibles o pieles secas, unida al hidrolato de romero qt. verbenona y el carbón activo, un compuesto ideal para eliminar impurezas. Una gota de aceite esencial de niauli, melaleuca quinquenervia acaba de completar todo lo necesario.

Aquí disponéis de otra receta que incluye este ingrediente.

El resultado final es éste:

lunes, 24 de julio de 2017

Loción para aliviar el dolor muscular

Normalmente cuando necesitamos preparar un producto para el dolor muscular solemos emplear la base ungüento por su sencillez de elaboración. En esta ocasión, hemos buscado mantener la base de un preparado con propiedades calmantes, antiinflamatorias... pero con una textura más ligera para las altas temperaturas que estamos teniendo en este verano. De esta forma, la base ha sido la siguiente: 

-Macerado de árnica
-Macerado de hipérico
-Cera nº 3
-Aceites esenciales de romero qt. alcanfor, jengibre, eucalipto azul, nuez moscada

-Cristales de mentol
-Hidrolato de laurel

-Conservante
-Vitamina E

Os facilito las cantidades que hemos utilizado: 

jueves, 20 de julio de 2017

Loción circulatoria piernas pesadas

Con las altas temperaturas del verano, son muy frecuentes las consultas relacionadas con el síndrome de piernas pesadas, así que como las personas que ya tenían problemas circulatorios, noten que se agravan. 

Con la intención de mejorar las molestias que esto genera: pesadez, hormigueo, dolor, cansancio... nos hemos preparado esta loción para la zona de las piernas. El resultado es una textura fluida, que penetra muy bien, no dejando sensación grasa en la piel y que aporta un efecto de frescor inmediato. Con los aceites esenciales escogidos nos hemos centrado en el sistema circulatorio. Como base de esta loción tenemos: 

-Aceite vegetal de calófilo, Calophyllum inophyllum
-Hidrolato de pachuli, Pogostemon cablin

-Cristales de mentol
-Extracto de rusco
-Aceites esenciales de lentisco, Pistacia lentiscus; cedro del Himalaya, Cedrus deodara y niauli, Melaleuca quinquinerva qt cineol



Si queréis prepararla, nosotros la hemos formulado de la siguiente manera: 

sábado, 8 de julio de 2017

Aceite para el cuidado del bronceado

La protección solar adecuada es imprescindible para el mantenimiento de una piel saludable. El cuidado posterior de la piel también lo es. Hay aceites vegetales idóneos para ese momento. Nuestra selección para elaborar este aceite corporal es la siguiente:


-Macerado zanahoria, Daucus carota. Rico en vitamina A, estimula el bronceado y también su cuidado. ¡No confundir con el aceite esencial de zanahoria!
-Macerado de caléndula, Calendula officinalis. Calmante, antiinflamatorio, alivia las posibles irritaciones sufridas durante la exposición solar. 
-Aceite vegetal

lunes, 3 de julio de 2017

Aromaterapia y quemaduras: un ejemplo real de su efectividad

En este post presentamos la evolución de una quemadura cutánea que afectó a la zona de los brazos y del pecho debido a la explosión de una olla exprés. En estas imágenes podéis ver cómo quedaron afectados los dos brazos: 


La mujer aplicó desde el primer momento gel de aloe vera y tras consultar si podía complementar con otros recursos, se le ofreció un abordaje tópico con aceites esenciales y vegetales prácticamente desde las primeras horas de evolución. Al inicio se pautaron aplicaciones muy frecuentes para aliviar la inflamación y el dolor que sentía, y según ha avanzado el proceso se han ajustado los porcentajes de aceites vegetales y esenciales, así como el número de aplicaciones. 

Entre los aceites vegetales que se propusieron se encuentran el de rosa mosqueta, que contiene un 80% de ácidos grasos polinsaturados, de los cuales un 44% es ácido linoleico y un 36% ácido malfa-linolénico, imprescindibles para la regeneración celular y el mantenimiento de la flexibilidad de las paredes celulares. Favorece la síntesis de colágeno y la presencia de células jóvenes. 

En cuanto a los aceites esenciales, se centró la formulación en potenciar tres puntos principales: 
-Abordaje del dolor: laurel, laurus nobilis
-Reducir la inflamación y calmar la algia: espliego macho, lavandula spica. Además de sus maravillosas propiedades regenerantes y cicatrizantes de la piel. 

-Regeneración cutánea: incienso, boswellia carterii. Destaca en

lunes, 26 de junio de 2017

Curso de Aromaterapia Esencial

La aromaterapia es el uso de los aceites esenciales con finalidad terapéutica: ya sea desde el enfoque físico, emocional y/o energético. Gracias a su concentración y gran eficacia, la aromaterapia nos ofrece grandes recursos para cuidarnos en el día a día, brindarnos bienestar y dar respuesta a circunstancias frecuentes en cualquier familia.

Este gran potencial conlleva aparejado tener un conocimiento básico de las premisas para su uso seguro, así como en la elección de la materia prima escogida para ello: los aceites esenciales. Un aceite esencial es la fracción aromática volátil extraída de ciertas plantas. Son un auténtico concentrado de principios activos con múltiples propiedades terapéuticas en diversos niveles.

Con este ciclo de talleres de “Aromaterapia básica y esencial” ofrecemos los recursos imprescindibles para tener un contacto y uso seguro de la aromaterapia, profundizando en el cuidado de la salud y el bienestar físico-emocional de procesos relacionados con el sistema respiratorio, nervioso, digestivo, muscular…



Durante los talleres profundizaremos en todos estos aspectos: 

-¿Qué es aromaterapia?; ¿qué no es aromaterapia?
-Bases de la aromaterapia antigua y moderna.
-Aceite esencial. Criterios de calidad, requisitos básicos, obtención, quimiotipo, cromatografía, adulteraciones.

domingo, 25 de junio de 2017

Facial con cera de rosa damascena y palo de rosa

Para el día de hoy me rondaba la idea realizar una crema facial de día cuya base fuera la rosa y el palo de rosa. De forma que he intentado aunar varios ingredientes y activos entorno a esta maravillosa flor,la rosa, que ofrece un aroma tan sutil, tan reconfortante, tan especial, así como el palo de rosa, por la Luz que me evoca. Para ello he seleccionado: 

-Hidrolato de rosa de Bulgaria
-Cera floral de rosa damascena
-Aceite esencial palo de rosa, Aniba rosaedora

Y manos a la obra. Éste ha sido el resultados: 

-Fase vegetal: jojoba, olivem 1000 y cera floral de rosa


-Fase acuosa: hidrolato rosa Bulgaria


-Emulsión: 

sábado, 24 de junio de 2017

Disruptores endocrinos en perfumes y desodorantes

A principios de este mes de junio se ha publicado un estudio realizado por Que Choisir. Aunque la página se encuentra en francés, os invito a que le echéis un vistazo pues es sumamente interesante. Podéis leerlo completo aquí. Para los que no logréis entender o captar la esencia del artículo, voy a aportar algunos de los datos y conclusiones importantes.

Según los resultados de sus estudios, marcas tan conocidas en el mercado español de la cosmética y la perfumería, como las siguientes, contienen "ingredientes indeseables" en sus compuestos. Entre ellas se encuentran determinados productos analizados por Que Choisir, fundamentalmente desodorantes y perfumes, de las marcas: Adidas, Axe, Biotherm, Bulgari, Dior, Dove, Giorgio Armani, Guerlain, Hermes, Hugo Boss, Kenzo, L´occitane en Provence, Lancome, Nivea, Paco Rabanne, Rexona, Roc, Sanex, Vichy, Yves Rocher.

¿Cuáles son algunos de los ingredientes "no deseables"? Es interesante que miréis producto por producto analizado si tenéis curiosidad por conocer al detalle alguno de los desodorantes y/o perfumes estudiados y qué ingrediente o ingredientes indeseables contienen, pero os adjunto un pequeño resumen:

1. BHA: es un antioxidante. Tóxico hormonal y disruptor endocrino.

2. Butilparabeno, propilparaben, butilparaben sódico, propilparabeno de sodio, potasio butilparabeno, propilparabeno potásico: Función conservante. Se consideran disruptores endocrinos.

3. Metoxicinamato de etilhexilo: filtro UV que no está reservado para los productos solares. Se encuentra en algunas cremas, sin la especificación de protección contra los rayos ultravioleta. La investigación en este ingrediente ha demostrado la interrupción de la función estrogénica y tiroidea.

4. El triclosán: potente agente antibacteriano ampliamente utilizado en los últimos años. Desde entonces, se ha demostrado que es disruptor endocrino en más de un sentido: no sólo en las hormonas y el estrógeno, sino también en la función de la tiroides.

5. Benzofenona-1, benzofenona-3: Responsable de muchas alergias, estos filtros UV priori ya no se incluyen en los protectores solares. Además, es un disruptor endocrino clasificado sobre la base de una actividad estrogénica débil in vitro.

6. Ciclopentasiloxano, ciclotetrasiloxano, ciclometicona: han mostrado propiedades de alteración endocrina. Por otra parte, el ciclotetrasiloxano está clasificado como tóxico para la reproducción, por lo que debe evitarse en sí mismo. La ciclometicona, está hecha en parte de estos dos ingredientes.

viernes, 23 de junio de 2017

Roll on para las picaduras

Llegada esta época, es imprescindible contar con este roll on. Principalmente destinado a aliviar el picor y rebajar la inflamación producida por las picaduras de mosquito, pero podría ser el primer recurso también para abordar las picaduras de cualquier otro insecto, incluso para una primera atención si ha sido por medusa, araña,... Esto no sustituye la visita al médico si así es necesario, pero para la primera atención será de utilidad mientras se deciden los siguientes pasos según la gravedad o intensidad del proceso. 

El formato roll on es muy práctico pues directamente aplicamos sobre la zona y por su tamaño, en este caso de 15 ml. podemos llevarlo en cualquier mochila, bolso o incluso bolsillo. 



Para esta cantidad, nosotros hemos empleado: 

-8 ml. aceite vegetal de caléndula, Calendula officinalis 
-4 ml. aceite esencial espliego macho, Lavandula spica
-2 ml. aceite esencial eucalipto azul, Eucalyptus citriodora