Efecto de la difusión de bergamota en una sala de espera

Interesante artículo que nos aporta datos sobre la vía inhalatoria en el uso de la aromaterapia, en concreto de la esencia de bergamota. Adjunto un resumen del mismo: 

La inhalación de aceite esencial de bergamota ( bergamia cítrica ) mejora los sentimientos positivos en la sala de espera de un centro de tratamiento de salud mental: un estudio piloto

Los problemas de salud mental se han reconocido cada vez más como problemas de salud pública a nivel mundial. Su carga se prevé que aumente en las próximas décadas. Las terapias adicionales para problemas mentales se necesitan en todo el mundo debido a las limitaciones y los costos de los enfoques de atención médica existentes. 
La aromaterapia con aceites esenciales puede proporcionar un tratamiento rentable y seguro para muchos problemas mentales. Este estudio piloto observó los efectos de la inhalación de aceite esencial de bergamota en la salud mental y el bienestar, según lo medido por la Escala de Afecto Positivo y Negativo, en un centro de tratamiento de salud mental ubicado en Utah, EE. UU. 
Cincuenta y siete participantes elegibles (50 mujeres, rango de edad: 23-70 años) se incluyeron para el análisis. Quince minutos de exposición al aceite esencial de bergamota mejoraron los sentimientos positivos de los participantes en comparación con el grupo control (17% más). Inesperadamente, más participantes participaron en períodos experimentales en lugar de períodos de control, lo que sugiere que incluso una breve exposición al aroma del aceite esencial puede hacer que las personas estén más dispuestas a inscribirse en ensayos clínicos. 
Este estudio proporciona evidencia preliminar de la eficacia y seguridad de la inhalación de aceites esenciales de bergamota en el bienestar mental en un centro de tratamiento de salud mental, sugiriendo que la aromaterapia con aceites esenciales de bergamota puede ser un tratamiento complementario eficaz para mejorar la salud mental y el bienestar de las personas. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5434918/

*La información presente en esta entrada es una propuesta. Realice siempre una prueba cutánea en el pliegue del codo para valorar la tolerancia y/o posibles reacciones.
 ** En el caso de recetas cosméticas, la realización, aplicación y posibles efectos es responsabilidad del usuario y no está destinado en ningún momento a un fin comercial ni de venta al público sin cumplir las preceptivas normativas legales cosméticas.
 ***Estas recomendaciones no sustituyen la consulta al médico o especialista si así se requiere. ****Emplee siempre aceites esenciales y vegetales de calidad. No superar la dosis recomendada y siempre consultar con un especialista en aromaterapia si presenta cualquier enfermedad o patología. *****No emplear embarazadas, lactantes ni niños menores de 12 años (consultar previamente).

Naranja con hidrolato de canela y menta

Está empezando la temporada de la naranja. Ya de por sí es un cítrico que nos ofrece un buen postre o una toma de las frutas diarias, no es necesario que le añadamos nada más. Pero para ese día que quieras ofrecerte una merienda o tentempié especial basado en este cítrico, te ofrecemos esta propuesta sencilla a la vez que muy agradable. 

Precisas: 

-20 ml. hidrolato de nerolí
-10 ml. hidrolato de canela
-1 cucharada de miel
-1 gota aceite esencial menta piperita, Mentha x piperita
-1 naranja

El proceso es sencillo: 

Crema manos con manteca de mango y nuez de macadamia

Con la llegada del frío es más frecuente que notemos la piel de las manos más sensible, e incluso que haya zonas donde la piel lo note de forma más acusada. Si así ocurre, puede que la notemos más seca, deshidratada e incluso irritada. Podemos buscar un cuidado más específico que permita reducir, minizar o incluso que no se produzcan estas reacciones a las bajas temperaturas. Con este fin hemos elaborado esta crema de manos que aunque con textura más densa, se absorbe bien y deja un aroma especial por el aceite vegetal de nueces de macadamia. Si la quieres preparar como ésta, lo que necesitas es: 

-Aceite vegetal sésamo 
-Aceite vegetal nueces de macadamia
-Manteca de mango
-Emulsionante VE
-Emulsionante MF
-Hidrolato de lentisco
-Hidrolato de manzanilla romana
-Aceite esencial de palo de Ho 

Para unos 30 gr. hemos necesitado la siguiente cantidad: 

Sinergia difusión atmosférica

SINERGIA DIFUSIÓN ATMOSFÉRICA. La difusión atmosférica de aceites esenciales nos permite personalizar el ambiente según la necesidad del momento, combinando aquellos que estimemos oportunos. Nuestro centro de trabajo recibe frecuentes visitas al día, muchas de ellas asociadas a procesos víricos, bacterianos, infecciones...

Estos días la propuesta que estamos empleando en nuestro centro de trabajo es la siguiente:

-5 gotas pino marítimo, Pinus pinaster
-8 gotas pomelo, Citrus paradisii
-3 gotas cedro del Himalaya, Cedrus deodora


Una mezcla combinando el agradable y alegre aroma del pomelo, con la capacidad antiséptica del pino silvestre, y la nota reconfortante del cedro del Himalaya.









*La información presente en esta entrada es una propuesta. Realice siempre una prueba cutánea en el pliegue del codo para valorar la tolerancia y/o posibles reacciones.
 ** En el caso de recetas cosméticas, la realización, aplicación y posibles efectos es responsabilidad del usuario y no está destinado en ningún momento a un fin comercial ni de venta al público sin cumplir las preceptivas normativas legales cosméticas.
 ***Estas recomendaciones no sustituyen la consulta al médico o especialista si así se requiere. ****Emplee siempre aceites esenciales y vegetales de calidad. No superar la dosis recomendada y siempre consultar con un especialista en aromaterapia si presenta cualquier enfermedad o patología. *****No emplear embarazadas, lactantes ni niños menores de 12 años (consultar previamente).

Facial para piel madura con hidrolato de incienso

Hoy os acerco esta fórmula pensada para una piel madura con tendencia a seca y que se puede emplear durante el día. La base sobre la que elaboramos en esta ocasión es la siguiente: 

-Hidrolato de incienso
-Aceite vegetal de germen de trigo
-Manteca de karité
-Extracto de pepino
-Aceites esenciales de jara, palmarrosa y sándalo de las Indias

A esta base principal y que forman parte de los principios activos, le vamos a añadir los emulsionantes y conservante, de forma que si quieres elaborarla, puedes emplear los siguientes porcentajes para unos 46 gr aproximadamente:

Pimienta negra: tónico digestivo, coraje y calidez

El aceite esencial de pimienta negra, Piper nigrum, es destilado de los granos, de las bayas. Originaria del sur de la India, es cultivada principalmente en las regiones tropicales húmedas, y destaca Madagascar, Malasia, Guyana, Ceylan. Las hojas son de color verde oscuro, las flores blancas, y los frutos rojos y picantes (piperina) se recogen 7 meses después de la floración, se han utilizado durante muchísimo tiempo como especie y como remedio para diversos procesos. Seguro que es una de las especies que cuentas con ella en la cocina para tus platos de carne o pescado. La pimienta blanca es la pimienta negra descascarillada, la pimienta verde es el fruto inmaduro. Su aroma es cálido, caliente, especiado, intenso y si agrada, reconfortante. 

En su composición predominan los sesquiterpenos, en torno a un 70%, y en menor proporción terpenos, cerca del 20%; además de otras moléculas de los ácidos, aldehídos, cetonas, alcoholes, óxidos... No encontramos el alcaloide piperina en el aceite esencial, como sí se encuentra en la pimienta negra. 

El aceite esencial de pimienta negra es ante todo un tónico digestivo, que estimula el hígado, el estómago y el páncreas. Pero además es un tónico general, mental y sexual. Hiperemiante, antiinflamatorio y antálgico osteo-articular y en odontalgias. Podrá formar parte de nuestras formulaciones para dolores dentales, reumatismo, fibromialgia, tensiones musculares, ciáticas, e incluso para preparar la musculatura antes de un entrenamiento o un esfuerzo destacado. 

Otra de las esferas donde podremos beneficiarnos o complementar a otros aceites esenciales más específicos del aparato ORL, es en caso de catarros, como

Bálsamo respiratorio y expectorante

En numerosas ocasiones la aromaterapia nos ofrece recursos para el cuidado de nuestra salud. Uno de estos casos, son los procesos respiratorios, tan frecuentes para muchos en esta época. Si no es un proceso que presenta excesiva gravedad ni complicaciones en los pulmones, sino que cursa con las molestias típicas de un proceso vírico, podemos ayudar con el siguiente bálsamo respiratorio. 

Éste es un ejemplo de un preparado que realizamos en la segunda sesión del curso de "Aromaterapia esencial" y que nuestras chicas se llevaron a casa para incluir dentro de su botiquín familiar. 

Los aceites esenciales que escogimos se centran en reforzar el sistema respiratorio, ayudar a expectorar y fluidificar la mucosidad. Aquí os ofrecemos la propuesta que nosotros elaboramos: 

200 gr. de macerado vegetal de eucalipto, malva y regaliz
30 gr. de cera de abeja

Crema nocturna para piel seca con hidrolato de nerolí

En esta crema hemos buscado combinar aceites esenciales y vegetales para el cuidado nocturno de la piel seca de una mujer de mediana edad, además de la afinidad aromática, tan importante para el bienestar y el uso agradable de ésta. 

Hemos escogido como principios activos: 
-Aceite vegetal argán
-Aceite vegetal aguacate
-Hidrolato de nerolí
-Miel
-Cera nº 1

Si deseas elaborarla, algunas indicaciones para la formulación: 

Roll on adaptación al otoño

El cambio de estaciones y de horarios precisa que nuestro cuerpo se adapte al nuevo ritmo, a menos horas de sol, a menos actividades en el exterior, temperaturas más bajas... Y esa adaptación algunos años se hace más complicada o la notamos más por cualquier motivo. Si es tu caso, podrías probar a elaborar este perfume y que te acompañe durante estas primeras semanas. 

Necesitas un roll on de 10 ml. Lo primero será incluir los aceites esenciales. 

10 gotas aceite esencial yuzu, Citrus junos
10 gotas aceite esencial mandravasarotra, Cinnamosma fragans
5 gotas aceite esencial palo de Ho, Cinnamomum camphora qt. linalol