Shinrin Yoku - Bosques terapéuticos

Os invito a ver este vídeo en el que se habla de los bosques terapéuticos. Os invito a conocer un poco más sobre el Shinrin Yoku o baño de bosque pues los beneficios están probados. Aquí podéis leer más información al respecto: 

https://www.samuraispain.org/shinrin-yoku.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Ba%C3%B1o_de_bosque

"Una inmersión en un baño de bosque, implica visitar un bosque para conseguir una relajación y recreación mientras respirando las sustancias volátiles, llamados Fitoncidas, presentes en (madera y aceites esenciales), los cuales son antimicrobianos naturales, los compuestos orgánicos volátiles que emiten los árboles, como alfa-pineno y limoneno. Incorporando los baños de bosque a un estilo de vida saludable, fueron propuestos en 1982 por la Agencia de Bosque de Japón. Que reconoce los beneficios sobre la actividad en la relajación,la tensión y/o el estrés en Japón.

Los estudios científicos realizados hasta la fecha avalan los beneficios de Shinrin Yoku. Estos han demostrado que la exposición a la naturaleza afectan positivamente con efectos neuro-psicológicos a través de cambios en el sistema nervioso. Todos los estudios condujeron a la relación que tiene y demostró reducciones en la tensión, ira, ansiedad, depresión e insomnio entre las personas que han participado en estos estudios. En Japón, hay ahora 44 Bosques acreditados para la práctica de Shinrin Yoku".

Este estudio es especialmente interesante: 

El peligro real de los “mercaderes de la Aromaterapia”- Enrique Sanz Bascuñana

Porque no todo lo que huele es aromaterapia, porque no todos los planteamientos con aceites esenciales son seguros, porque lamentablemente en el sector de la aromaterapia no todo es como se dice. Un artículo al que merece la pena dedicar unos minutos. 

http://www.apenb.org/apenbweb/el-peligro-real-de-los-mercaderes-de-la-aromaterapia/

Discursos errados en aromaterapia - matizando cuestiones básicas

Escribo estas líneas tras que me presentaran y visualizara un par de vídeos relacionados con la aromaterapia. Se encuentran en esos vídeos errores básicos relacionados con la aromaterapia, sus procesos, el tratamiento y abordaje de patologías… Ya que me llegó la información, creo que a través de las siguientes líneas se pueden detallar algunos aspectos importantes. No mencionaré el vídeo ni colgaré enlace a él, mi intención no es ofrecer publicidad negativa ni crítica hacia nadie en particular, sino puntualizar datos que circulan por la red, que no forman parte de la realidad de la aromaterapia profesional y que cuanta más gente conozca de forma verídica, mejor. 

Por ejemplo:

                     -Textualmente se dice en este vídeo: “Hay diferentes formas de destilar los aceites esenciales. Uno de ellos es la maceración: todos los cítricos se trabajan a través de la maceración de cáscara y también de la semilla. Otro como las flores: jazmín, rosa, azahar… se utilizan solventes, químicos o naturales. Todos los aceites que nosotros tenemos son de maceración y extracción con CO2 supercrítico para evitar meter solventes o químicos. Y en alambique obtenemos algunos como del ciprés, pino”.

En este tema hay varias cuestiones que especificar: 

Enrique Sanz explica: "Los aceites esenciales son extractos de origen vegetal que se obtienen básicamente por destilación al vapor de agua y por expresión (cáscaras de cítricos)."

Como se detalla en la página web del laboratorio Pranarôm: “la mayoría de aceites esenciales se obtiene por destilación con vapor de agua, sin desincrustantes químicos y a baja presión”. 

Además, otro procedimiento habitual es la “presión en frío. La presión en frío consiste en romper mecánicamente las “vacuolas de esencia” de las cáscaras frescas de los cítricos para recoger la esencia. Este método es el más simple, pero solo puede utilizarse para los cítricos (naranja, limón, bergamota). El producto obtenido se denomina esencia y no aceite esencial.

Otros métodos de extracción: 

Jarabe de eucalipto y malva para la tos seca

Esta semana hemos tenido que elaborar un jarabe para aliviar las molestias ocasionadas por un leve dolor de garganta acompañado de tos seca. Nada que en este caso requiera medicación, pero que sí podemos suavizar el proceso. La elaboración es la misma que en este jarabe: Jarabe para molestias de garganta, pero hemos escogido plantas y aceites esenciales diferentes. 

En este caso, para la decocción hemos seleccionado: 

-Eucalipto

-Malva

-Romero   

Pondremos el agua a calentar y cuando empiece a hervir introducimos una mezcla con estas plantas y dejaremos hervir a un fuego medio y tapado unos 3-4 minutos. Después apagamos el fuego, retiramos y dejamos reposar tapado una noche entera (o unas 8 horas) para facilitar la extracción de los principios activos. 

Pasadas esas horas, colamos y medimos cuánta ha sido la cantidad de infusión que hemos obtenido y lo introducimos en otro cazo. Para dar el paso a jarabe, tan sólo debemos añadir una base que puede ser miel, sirope de ágave, melaza de arroz... en la misma proporción que la de la infusión. Es decir, si tenemos 500 ml. de infusión, agregaremos otros 500 ml. de miel, por ejemplo. Nuestra elección ha sido este "regalo" de una amiga, una miel de eucalipto y zarza de Galicia. 

Y calentamos hasta que comience a hervir suavemente. Iremos removiendo periódicamente durante aproximadamente 30 minutos e iremos observando cómo se va reduciendo la proporción líquida y

Facial de día con urea y aguacate

En esta ocasión hemos probado con un ingrediente cosmético: la urea, que forma parte del factor natural de hidratación de la piel. Este activo permite mantener la piel hidratada, impidiendo la pérdida de agua a través de ella. Penetra fácilmente en la epidermis y en las elaboraciones en las que lo incluimos, favorece la penetración del resto de activos cosméticos.

La urea se emplea también por su efecto queratolítico, es decir, ayuda a eliminar las células muertas, favoreciendo la renovación. Por este motivo podremos escogerlo en el caso de pieles con tendencia a generar escamas, pieles atópicas o que presentan eccemas, psoriasis, hiperqueratosis, así como para pieles secas o muy secas. 

La urea es soluble en agua, por lo que la incorporamos en la fase acuosa para que se disuelva o bien cuando ya tenemos la emulsión con un poco de agua. Personalmente, prefiero la primera opción.  

El otro compuesto que hemos seleccionado especialmente para elaborar esta crema facial de día para piel seca, es el aceite vegetal de aguacate, un excelente aceite con propiedades antiedad y nutritivas. 

Lo hemos elaborado con los siguientes ingredientes:

-13´50 gr. hidrolato verbena exótica

Mascarilla capilar para fortalecer el cabello

Siguiendo con el cuidado del cabello, hoy os propongo elaborar una mascarilla capilar. Hemos escogido diversos ingredientes con el objetivo de nutrir la fibra capilar y prevenir también la caída excesiva. La aplicaremos después de haber lavado el pelo, la dejamos actuar unos 4-5 minutos y procedemos a enjuagar con abundante agua. 

Para elaborarlo: 

-Por un lado ponemos en un recipiente de cristal el hidrolato de ciprés 31´5 gr. y llevamos al baño María hasta alcanzar los 70º.

-En otro recipiente, incorporamos:
6 gr. de emulsionante BTMS
3´75 gr. de aceite vegetal de ricino
3 gr. de aceite vegetal de argán
3´75 gr. de aceite vegetal de borraja.

Llevamos a 70º al baño María.
-Cuando ambas fases estén a igual temperatura, procedemos a elaborar la emulsión.

Removemos durante al menos 3 minutos, y tras estos, en un bol con agua fría, removemos otros 3 minutos para que baje la temperatura y alcance una textura similar a ésta: