Aceite de masaje para calentar los músculos (efecto calor)

Antes de realizar cualquier ejercicio físico de cierta intensidad, debemos calentar los músculos, es decir, ponerlos en marcha y activar la circulación sanguínea para que el transporte de oxígeno sea también más efectivo y se puedan cubrir las demandas que se generan. Pero hay veces que por diversos motivos, necesitamos una ayuda externa para que este proceso sea más efectivo. Como por ejemplo ante una prueba destacada donde que el músculo esté bien activado y "caliente" es importante o cuando las temperaturas que nos rodean son muy frías y no permiten sentir la sensación de "calentamiento" a pesar de haber realizado los ejercicios habituales. 

Para estos casos, la propuesta es que realicéis una sinergia con aceites vegetales y esenciales que en conjunto nos aportarán una sensación de calor en la zona donde apliquemos con una acción vasodilatadora. 

Nosotros lo hemos probado este fin de semana, antes de una competición deportiva de karate, en un espacio donde la temperatura rondaba los 8 grados. El plus de calentamiento de esta sinergia ha sido efectivo y agradable. Además de este efecto, la combinación escogida ayuda a la prevención y recuperación ante los dolores musculares que pudieran aparecer ante el ejercicio físico intenso.

Para elaborar 30 ml. empleamos: 



-Aceite vegetal de mostaza, extraído de las semillas de la planta mediante prensado. 18 ml.
-Macerado de árnica. 10´50 ml.
-Aceite esencial Pimienta negra, Piper nigrum. 0´5ml. o 15 gotas
-Aceite esencial Canela de Ceilán corteza, Cinnamomum verum. 0´5ml. o 15 gotas
-Aceite esencial Cardamomo, Elettaria cardamomum. 0´5 ml. 0 15 gotas
-Una gota de vitamina E

Lo aplicaremos unos 10-15 minutos realizando un suave masaje, antes de la realización del ejercicio físico y también durante el transcurso de la misma si se requiere el efecto calentamiento por cualquier motivo. Posteriormente, podemos realizar también una aplicación. Es un aceite de masaje que vamos a emplear en ocasiones puntuales y en casos como los que hemos comentado.

Y si fuese necesario por el esfuerzo intenso, aplicar en sucesivas ocasiones y/o días tras el mismo, un aceite o ungüento con otros aceites esenciales más específicos para el dolor muscular y articular como los que podéis encontrar en la página. 

*Consultar previamente si se toma algún tipo de medicación o hay alguna patología asociada.